Der bewusste Atem ist ein fantastisches Tool, um die Gedanken zu sortieren, innere Ruhe zu gewinnen, Raum für neue Ideen zu schaffen und vor allem, um in deine eigene Kraft zu kommen.
Wenn du auf der Suche nach einem einfachen, starken und wirksamen Weg bist, um wieder in deine natürliche Balance zu kommen, dann bist du hier genau richtig.
Wenn wir in unserer vollen Stärke und Achtsamkeit sind, können wir unser Bewusstsein kreativ nutzen, um unser Leben aktiv zu gestalten.
Conscious Breathwork ist eine Atemform, die den bewussten kraftvollen und tiefen Atem nutzt, um intensive und transformative Erfahrungen zu ermöglichen. gleichzeitig führt sie auch in die Entspannung und Ruhe, indem sie das parasympathische Nervensystem aktiviert. Je mehr Ruhe du im Inneren kreierst, desto stärker ist deine mentale Balance.
Breathwork ist ein wunderbarer Sammelbegriff für diverse Atemformen, -techniken und -methoden.
Ich kombiniere bei meinen Sessions zwei besonders starke Tools: deinen intelligenten Atem und das Teamplay® Modell von Dirk Rosomm – ein Spiel mit deinem inneren Team aus 21 Persönlichkeitsanteilen.
Breathwork schafft ein Bewusstsein für die Superkraft, die in dir schlummert.
1. Energie und Leichtigkeit
Durch bewusste Atmung gelingt es dir, Stress in positive Energie zu verwandeln, was deine Kreativität und Umsetzungskraft stärkt.
2. Achtsamkeit und Präsenz
Dein Gedankenkarussell hält an, wodurch du achtsamer und mehr im gegenwärtigen Moment sein kannst.
3. Selbstverantwortung
Der bewusste Umgang mit dem Atem stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit und des inneren Gleichgewichts.
4. Natürlicher Detox und Sauerstoffversorgung
Bewusste Atmung versorgt deinen Körper optimal mit Sauerstoff und unterstützt die natürliche Entgiftung, was das Wohlbefinden fördert.
5. Emotionale Selbstwahrnehmung und -verbindung
Durch den bewussten Atem vertiefst du die Verbindung zu deinen Emotionen und schaffst Raum für innere Klarheit.
6. Auflösung von Blockaden
Tiefes Atmen kann körperliche und emotionale Blockaden lösen und sorgt so für mehr Energie und Kraft.
7. Tiefere Verbindungen zu dir selbst und anderen
Atemübungen fördern nicht nur die Selbstwahrnehmung, sondern vertiefen auch deine Beziehungen, weil du in der Gemeinschaft präsenter und verbundener bist.
Hier treffen wir uns in kleinen Gruppen in Düsseldorf. 60 Minuten dauert die Atem-Session. Davor führe ich dich in die Welt des Atems ein & wir setzen eine starke Intention. Dauer: insgesamt ca. 2 – 2.5 Stunden.
In Präsenz in Düsseldorf.
Diese Session ist nur für dich. Du bist mit mir alleine in unserem eigenen Safe Space. Zusammen legen wir dein Thema, welches dir gerade am Herzen liegt tiefer. Dauer: ca. 2.5 Stunden.
Online oder vor Ort.
Erlebt die Kraft bewusster Atmung und verbindet euch auf einer tiefen, emotionalen Ebene! In dieser geführten Breathwork-Session werdet ihr gemeinsam in einen Zustand von Achtsamkeit, Nähe und innerer Ruhe eintauchen.
Ob zur Stärkung eurer Beziehung, zum Loslassen von Stress oder einfach, um euch bewusst Zeit füreinander zu nehmen – diese Session schenkt euch Raum für echte Verbundenheit und Intimität.
Erlebt einen Moment, der bleibt – als Paar, in der Tiefe eures Atems.
Dauer: ca. 3 Stunden.
Ort: in Düsseldorf.
Entspanne und energetisiere dein inneres Team.
Tanke noch mal ordentlich Kraft für den wilden Herbst.
Mit TeamPLAY, Breathwork, super leckerem Essen, Musik, tolle Leute. Mitten in Düsseldorf – bei tollem Wetter auf der Dachterrasse.
Dauer: 1 Tag.
Sa. 27.09.25
In Düsseldorf.
Breathwork ist die Arbeit mit deinem Atem. Dieses Tool kannst du nutzen, um gezielt deine Frequenz zu verändern. So nimmst du Einfluss auf dein Unterbewusstsein, deinen mentalen, emotionalen und physischen Zustand.
Es gibt zahlreiche Atemformen, Atemschulen und Atemtechniken, die es zu erforschen gibt.
Fühlst du dich in Gruppen wohl? Dann probier gern eine Gruppensession. Die Gruppenenergie, das Sharing und der Austausch untereinander können gerade zu Beginn sehr wertvoll sein.
Wenn du dich erstmal alleine rantasten möchtest, führe ich dich sicher durch eine Einzel-Session.
Plane am besten gut 2 Stunden ein. (Gruppe & Individuelle Session)
In der ersten halben Stunde kommt ihr im Raum an und ich erkläre euch, was euch erwartet und was ihr sonst noch wissen müsst.
Dann führe ich euch in eure Breathwork-Session ein.
Das Atem-Set an sich dauert ca. 60 Minuten.
Im Anschluss habt ihr genügend Zeit, um wieder im Hier und Jetzt zu landen, bevor es zurück in den Alltag geht.
Plan dir an dem Tag genügend Zeit für dich ein, um das, was du während der Session erlebst in deinen Alltag zu integrieren.
Sei im besten Fall ausgeruht und munter, damit du dich voll und ganz auf das Atmen konzentrieren kannst.
Trinke ausreichend und iss ca. 2 Stunden vor der Session nichts Schweres mehr.
Verzichte im Vorfeld auf Kaffee, Alkohol und andere Substanzen.
Kleide dich bequem. Alles, was drückt, zwickt, stört hält dich von deiner Atemerfahrung ab.
Bring gern deine eigene Augenmaske mit.
Matten, Decken, Kissen, Getränke etc. sind vor Ort.
In meinen Räumlichkeiten in der Carlstadt, Düsseldorf ist Platz für maximal 6 Teilnehmende.
Hier sind ein paar mögliche Erfahrungen …
Du selbst hast den größten Einfluss auf deine Emotionen. Wenn sich tiefe Emotionen zeigen, dann ist das erstmal nur ein Hinweis, dem du nachgehen kannst – wann und wenn du dazu bereit bist.
Vor der Session gehe ich im Detail darauf ein, was dich erwarten kann und wie du damit umgehst.
Conscious Breathwork ist eine sehr sichere Praxis und ich halte für dich einen sicheren Raum während der Session. Auch im Vorfeld und nach der Session bin ich jederzeit für deine Fragen da. Trotzdem ist diese Atemform unter bestimmten Voraussetzungen nicht zu empfehlen:
Dies trifft insbesondere zu bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Angst-/oder Panikattacken, Epilepsie, bipolare Störung, psychischen und/oder physischen Krankheitsbildern, einer kürzlich erfolgten Operation oder Infektionen. Diese Aufzählung dient beispielhaft und ist nicht abschließend. Du musst mental, emotional, physisch und psychisch gesund sein.
Wenn du Fragen dazu hast oder unsicher bist, melde dich gern bei mir:
[email protected] / 0173 9991894.
“Atem ist Leben – und doch habe ich ihn nie so intensiv erlebt wie in dieser Breathwork-Session. Ohne Hilfsmittel, allein durch bewusstes Atmen, geriet ich in einen rauschähnlichen Zustand, der mich Zeit und Raum vergessen ließ. Es war eine vollkommen neue Körpererfahrung, die ich in meinen Vierzigern nicht mehr für möglich gehalten hätte.
Schon nach wenigen Minuten setzte ein intensives Kribbeln in meinen Armen, meinem Gesicht und meinen Händen ein – eine körperliche Reaktion, die mich zunächst überraschte, dann aber immer tiefer in die Erfahrung zog. Ich fühlte mich durchflutet von Energie, als ob mein gesamter Körper auf eine Weise lebendig wurde, die ich so nicht kannte. Gleichzeitig war da eine tiefe innere Ruhe, ein Gefühl von Loslassen und Freiheit.
Anna führte die Breathwork Session mit unglaublicher Empathie und schaffte eine Atmosphäre des Vertrauens. Ihre ruhige, einfühlsame Stimme machte es leicht, sich hinzugeben und tief in den Atemprozess einzutauchen.”
★★★★★ Couple Breathwork Session
“Wow! Diese Breathwork-Session war einfach magisch! Schon nach wenigen Minuten hat mein ganzer Körper gekribbelt, und ich konnte richtig fühlen, wie Energie durch mich floss. Plötzlich war da so viel Klarheit. Meine Gedanken waren fokussierter, mein Gefühl für mich selbst intensiver. Die Art, wie sie den Raum hält und einen sicher durch den Prozess begleitet, ist einfach außergewöhnlich. Wenn du eine tiefe, transformative Erfahrung suchst, kann ich ihre Sessions nur von Herzen empfehlen!”
★★★★★ Open Group Breathwork Session
“Vor meiner Teilnahme am Seminar von Anna hatte ich keine Berührungspunkte mit Breathwork, da ich als eher kopflastiger und strukturierter Mensch vor allem auf evidenzbasierte Methoden setze. 😂 Durch Anna und ihre einfühlsame Art wurde ich jedoch auf das heilsame Thema Atmen aufmerksam gemacht.
Die Erfahrung hat mich überwältigt: Ohne konkrete Erwartungen bin ich ins Seminar gestartet und konnte behutsam Themen aus meiner Kindheit aufarbeiten. Anna schuf mit ihrer ruhigen und emphatisch fürsorglichen Art einen Raum, in dem ich mich vollkommen fallen lassen konnte. Das Seminar war nicht nur eine Reise zu meinem Atem, sondern auch eine zu mir selbst. Besonders berührt hat mich, wie sehr ich durch das bewusste Atmen in Kontakt mit alten, tief sitzenden Gefühlen kam. Und wie heilsam es war, diesen Raum zu geben, ohne sie wegdrücken zu müssen.
Was ich mitnehme?
Vertrauen.
In mich, in meinen Körper und in das, was entstehen darf, wenn ich mich dem Moment wirklich öffne. Danke Anna für deine Herzenswärme und deine herzliche und fürsorgliche Begleitung.”
★★★★★ Open Group Breathwork Session
“Ich hatte meine aller erste Breathwork Session bei Anna.
Demnach war ich sehr aufgeregt aber auch gespannt, was mich erwartet. Als ich Anna und Ihre Arbeit, mit den inneren Anteilen (TeamPLAY), in der ersten Stunde kennenlernte, war ich noch gespannter wie der innere Anteil, den ich mit in die Breathwork-session mitnehmen wollte, gestärkt werden würde.
Bevor es im zweiten Teil auf die Matte zum Atmen ging, überwältigten mich meine Emotionen, da ich total Sorge hatte diese zuzulassen.
Anna hat mir aber ein sicheres Gefühl gegeben und mir vermittelt, dass nichts was ich gleich tue “falsch” oder “verrückt” sein wird. Also ließ ich mich mutig darauf ein und meine Reise begann.
Ich hatte während der ganzen Session das Gefühl, dass Anna mich begleitet und auf mich aufpasst. Ich hab mich total gut fallen lassen können und Anna half mir zu Beginn erst einmal in das intuitive Atmen reinzukommen. Die Zeit verging total schnell und als ich wieder im Hier und Jetzt ankam, reflektierte Anna mit mir meine Reise und fing mich emotional auf.
Ich war total begeistert und bewegt von meiner Reise und der Erkenntnis die ich erlangte. Vor allem half mir in der Nachreflektion, die von Anna immer wieder zur Verfügung gestellten Bearbeitungs-fragen und die täglichen Atmenübungen. Auch die Arbeit mit meinen inneren Anteilen habe ich in meinen Alltag mit integriert. Nun gebe ich mir selber den Halt und die Emotionale Stärke die ich brauche. Das habe ich Anna und ihrer Breathworksession zu verdanken. Diese Begegnung hat mich in meinem Selbstwert und auf einer spirituellen Art und Weise sehr bewegt und geheilt. Danke Anna 🧡”
★★★★★ 1:1 Individual Breathwork Session
“Atem ist Leben – und doch habe ich ihn nie so intensiv erlebt wie in dieser Breathwork-Session. Ohne Hilfsmittel, allein durch bewusstes Atmen, geriet ich in einen rauschähnlichen Zustand, der mich Zeit und Raum vergessen ließ. Es war eine vollkommen neue Körpererfah-rung, die ich in meinen Vierzigern nicht mehr für möglich gehalten hätte.
Nach einer Couple Breathwork Session
CEO A/ramis
CEO Taycoon
Hast du eine eigene Gruppe, ein eigenes Team, Location oder Event, bei dem Breathwork ein Teil werden soll?
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